LIIKUNNAN VAIKUTUS MIELIALAAN

Mulla alko tällä viikolla taas koulu ja vaikka ajan riittäminen vähän stressaa, niin on mukavaa taas opiskella pitkästä aikaa. Mulla on nyt ihan jäätävä motivaatio oikeesti oppia toi kieli kunnolla ja yritän oikeesti panostaa sen oppimiseen. Jään muuten siis osariksi töihin Maskuun ja mulla onkin jo huomenna vuoro, joten en ihan hirveen kauaa ehtinyt sieltäkään pois olla. :D Mulla on aika tiukka lukkari nyt syksyksi, jonka lisäksi tosiaan duuni, reenihommat ja sambajutut, joten kiirettä pitää. Täytyy vaan käyttää jokainen tunti hyödyksi, jota oon tässä jo harjoitellut kovasti. Tänäänkin esimerkiksi luin venäjää samalla kun selkätreenin päätteksi polttelin rasvoja crosstrainerissa. :D Hypärit tulee käytettyä koulujuttuihin ja töissäkin varmaan kerkeen jotain opiskelujuttuja hoitaan, jos on hiljaista. 

Mä olin tossa melkein pari viikkoa kipeenä: ensin vatsataudissa ja heti perään iski flunssa. Olin siis kerrankin fiksu ja olin sen pari viikkoa pois salilta ja lenkkipoluilta, ja taudit menivätkin todella nopeasti ohi. Noi pari viikkoo ilman liikuntaa oli mulle henkisesti todella rankkoja. Kun on tottunu liikkumaan kuutena päivänä viikossa niin paikallaan makaaminen oli ensinnäkin todella tylsää ja tottakai oli vähän huono omatunto ja pelko siitä, että kaikki tulokset vaan katoaa. :D Vaikka eihän ne herranjumala tossa ajassa, varsinkin kun söin hyvin. Ehkä vähän liiankin hyvin. xD

Kaikista vaikeinta mulle ehkä kuitenkin oli se, että olin todella maassa tuon pari viikkoa. Oon varmaan vaan tosi riippuvainen niistä endorfiineista, joita liikunnasta saan, kun ilman niitä menin ihan rikki. Mun loppukesä on ollu mulle aika vaikee henkilökohtaisista syistä ja oon muutenkin ollut vähän allapäin, ja toi tauko ei tehny todellakaan hyvää. Löysin itteni itkemästä bussista katsoen ikkunaa pitkin valuvia sadepisaroita ilman mitään sen kummempaa syytä. Itkin itteni uneen, kuuntelin Spotifysta listoja "Rakkaus on murhaa", "Itketysbiisit", "Heartbroken"  ja muita yhtä hyvii itkemislistoja. :D Työkaveritkin alko olee vähä väsyneitä mun masennukseen. :D

Kun paranin, aloitin treenit varovasti pitkällä kävelyllä hyvässä seurassa ja yhtäkkiä mun olikin taas helppo hengittää. Ei enää itkettäny ja tuntu muutenki hirveen hyvältä. Loppuviikosta menin vähän heilutteleen puntille kevyillä painoilla vähän semmosta herättelevää treeniä. Torstaina yläkroppa ja perjantaina jalat. Noiden treenien jälkeen mulle tuli ihan sairaan outo mielihyvän tunne. Olo oli semmone älyttömän euforinen, päässä ihan humisi ja tuntu vähän ku ois jotain huumetta saanu. :D Kai se puntti on mulle vähän niinkun huume. Kun saa oikeen annoksen kaikki on hyvin ja olo on kokonainen, mutta jos ykskin annos jää väliin, pakka menee ihan sekasin. :D

Muutenkin liikunta on mulle semmonen stressinlievityskeino, että parempaa en keksi. Puntilla suljen kaiken muun ulkopuolelle ja keskityn vaan reeniin. Lenkillä ja töihin pyöräillessä kerään ajatuksia kokoon ja nautin raittiista ilmasta. Kävelyllä saatan soittaa äitille ja puhua asioita halki. Toi kaikki auttaa mua stressin kanssa ja yksinkertaisesti parantaa mielialaa ihan törkeenä.

Kello onkin jo sen verran, että täytyy ottaa pikaiset venyttelyt ja mennä unten maille, sillä huomenna onkin aikainen aamu, kun koulu alkaa jo puoli ysiltä! xD Ennen sitä aattelin käydä kävelyllä, joten täytyy herätä jo semiajoissa. Koulun jälkeen meen näyttään Tepalle Atalpan puntin ja teen olkapää-ojentatreenin. Sitten pitääkin jo pyöräillä duuniin! Kiire päivä tulossa, mutta sitähän tää elämä on. ;)

-Veera

KISSANRUOKAA: GLUTEENITON JA MAIDOTON PINAATTIKEITTO & GLUTEENITON VUOKALEIPÄ

Yks mun ihan ehdottomista suokkariruuista on pinaattikeitto. Varsinkin kipeenä. Voisin syödä sitä ihan oikeesti litratolkulla! Kaupan valmiissa keitoissa on vaan aina vehnää ja maitoa-kaksi asiaa, joita en päivittäisessä ruokavaliossani suosi. Joskus oon vähän huijannut ja ostanut sitä valmista keittoa silti, koska se on vaan jotain parhautta. Eilen kuitenkin tein pinaattikeittoa ihan itse! Gluteenittomana ja maidottomana tietysti! :)

GLUTEENITON JA MAIDOTON PINAATTIKEITTO (4 annosta)

30g margariinia 

0,5dl gluteenittomia jauhoja

1 litra soijamaitoa

750g pakastepinaattia

suolaa

valkopippuria

Aloitin keiton valmistuksen sulattamalla margariiinin kattilassa. Margariinin joukkoon lisäsin jauhot ja sekoittelin niin pitkään, kunnes seos alkoi hieman kuplia. Jauhojen ja rasvan joukkoon kaadoin aluksi vain lorauksen soijamaitoa, jotta keitto ei paakkuunnu. Kun paakut oli selätetty jatkoin soijamaidon lisäämistä pikkuhiljaa. Lopuksi lisäsin pakastepinaatit ja mausteet ja annoin keiton kiehahtaa. Ja kappas, keitto olikin jo valmis! Sekaan pari kananmunaa ja nassuun. Helppoa ja herkullista!

GLUTEENITON VUOKALEIPÄ

6 kananmunaa

1 dl riisijauhoja

1 dl kaurahiutaleita

0,75 dl kurpitsansiemeniä ja rouhittuja pähkinöitä

1 tl suolaa

1 tl psylliumia

Tää vuokaleipä on maailman helpoin ja nopein tehdä! Vatkasin eka munat kulhossa ja rouhin pähkinät. Sit vaan sekotin loput aineet keskenään. Mulla on itellä ihan tavallinen pieni lasivuoka ja vuorasin sen leivinpaperilla sekä kaadoin taikinan vuokaan. 180 asteisessa uunissa n. 30 minuuttia ja leipä on valmis! Tää leipä ei todellakaan oo mikään mun jokapäivän aamiainen, vaan enemmänkin herkutteluun, mutta parempi vaihtoehto kun tavallinen vaalee paahtoleipä! Aika tiivis ja jännä ja vähän munakasmainenkin koostumus. Mut aikas hyvää noin itsekeksityks reseptiks!

-Veera

4X LIIKUNTALAJIT, JOTKA EI OO MUN JUTTU

Mennyt viikko on ollut mun lepoviikko, eli oon urhoollisesti pysynyt poissa puntilta ja antanut kropan palautua. Kroppa olikin sitten sitä mieltä, että nyt on oiva aika sairastaa! Ensin alkuviikosta olin pari päivää sairaslomalla vatsataudin takia ja parin terveen päivän jälkeen muhun iski flunssa. Ensimmäinen tavallinen flunssa tänä vuonna! Flunssien määrä on mun kohdalla vähentynyt huomattavasti ruokavaliomuutoksen yhteydessä, mutta aktiiviliikkujalle pari flunssaa vuoteen on silti ihan normaalia. Rasittavaa silti. Saa nähdä koska pääsen taas painojen ääreen. Nyt on ihan hirveä pöhöolo, kun ei ole liikkunut juuri lainkaan ja syönytkin vähän miten sattuu. Onneksi parin viikon aikana ei mitään ihan hirveän lopullista ehdi tapahtumaan, varsinkin kun pääasiassa ruokapuoli on ollut kunnossa.

Tässä välissä mulle tuli mieleen tehdä postaus, jossa luettelen muutamia liikuntamuotoja joita en juurikaan fiilaa. Kaikesta ei voi tai kuulukaan pitää ja toisen inhokki voi olla toisen lemppari! Eli ei oo tarkotus olla negatiivinen vaan ottaa huumorilla nää mun inhokit. :D

1. TANKOTANSSI

Tankotanssista en oo koskaan tykänny, koska en osaa sitä. :D Mulla on jotkut supertehokkaat hikirauhaset käsissä, ja siks siinä tangossa kiinnipysyminen on suorastaan mahdotonta. Mä vaan liusun siitä pois vaikka kuinka yritän pitää kiinni! Sitten turhaudun ja tulee paha mieli. xD

2. ZUMBA

Mulle tanssissa on tärkeintä se pään haastaminen, ei kehon rasittaminen. Tottakai pidän tanssia rankkanakin liikuntamuotona ja tosi hyvänä treeninä, mutta haluan siihen senkin puolen, että opin uusia juttuja ja laitan aivot työskentelemään. Siks en oo oikein ikinä tykänny zumbasta, kun se on vähän niinkun tanssia mut sit kuitenkin vähän tylsää. :D Toki se riippuu ihan ohjaajastakin, oon mä joillakin kivoillakin zumbatunneilla ollu. ;)

3. HIIHTÄMINEN

Meidän äiti pisti mut ja mun pikkuveljen joka pirun talvi sen kanssa hiihtämään jonnekkin pusikkoon ja oli niin kylmä ja niin tylsää ja siitä on jääny kauhee hiihtotrauma. Mä en oo hiihtäny ties millon viimeks! Taitaa siitä muutama vuosi olla. Muistan kun joskus käytiin mun urheiluhullun exän kanssa ihan oikeella kunnon hiihtolenkillä ja mä verenmaku suussa koitin painaa sen perässä kun se paino edeltä niinku joku hiihtokiituri! Siihen jäi meidän hiihtolenkit. :D Muuten exän kanssa oli aina kivaa urheilla mutta hiihtäminen oli nono. :D

4. LASKETTELU

En siis selkeesti oo talviurheilulajien ystävä. :D Laskettelu on mun mielestä tosi tylsää ja aina tulee kylmä. Mulla on kivaa rinteessä ehkä pari tuntia ja sitten ois jo fiilis lähtee himaan, mutta sit sul on joku 6h hissilippu ja pakko painaa nilkat ruvella vielä se neljä. Hyvässä seurassa siedettävää, muuten blaah. Ei todellakaan rahan arvoista.

Mun piti koittaa keksiä 5 lajia, mutta en millään keksiny enempää kun noi neljä. :D Yleisesti ottaen siis diggailen tosi paljon erilaisista lajeista ja oon yleensä kiinnostunu kokeilee uusia! Kuitenkin nyt kun ei oo koululiikuntaa, niin vähemmän tulee esimerkiksi pelailtua mitään, joka on harmi. Tykkään nimittäin ihan hulluna höntsäillä jotain korista, säbää, hokia tai jalista! Ja pesistä! 

Onko teillä jotain liikuntalajeja, joista ette tykkää yhtään? 

-Veera

THE STRUGGLE IS REAL

Oot köyttäny ittes huolella vetoremmeillä kiinni tankoon ja nenää alkaa kutittaa.

Jääkaappiin ei mahdu kerralla kun muutaman päivän ruokaostokset ja sen takia täytyy käydä useemmin kaupassa. Ja kaupassa käyminen on käy melkein salitreenistä, kun muutamalle päivälle täytyy ostaa kolme kassillista ruokaa ja kantaa ne himaan. Siinä on todellinen 1st world problem!

Et kerkee käyttää kaikkia sun ihania nättejä vaatteita ja korkokenkiä, joita vaatehuone on pullollaan kun 90% vapaa-ajasta oot trikoissa...

...ja niitä trikoita ja urheilutoppeja ja sukkia on pyykkikori aina pullollaan mutta ikinä mitään ei oo puhtaana.

Sun aineenvaihdunta on sillä tasolla, että tanssikeikoille tarvis palkata oma hienpyyhkijä, ettei näyttäis tanssiessa siltä että oot käyny minuutti sitten suihkussa eikä oo kuivannu itteensä.

Suurimman osan päivästä mietit vaan sitä, että koska saa syödä seuraavan kerran. 

On suhteellisen vaikee löytä miestä, jonka seurassa tuntisit ittes ihan oikeesti pieneks. 

Päädyt aina uusia ihmisiä tavatessa puhumaan salilla käymisestä ja ruokavalioista, vaikka toista ei ees kiinnostais, koska sun elämässä ei oo mitään muuta. Eli oot rasittava.

Puntilla sun takapuolesta jää aina hikiläntti kaikkeen mihin istut ja jatkuvasti saa olla pyhkimässä jälkiänsä. :D

Mitkään vaatteet ei sovi päälle, kun takapuoli ja hartiat on vaatekokoo M-L ja keskivartalo XS, jonka lisäks sulle on siunaantunu maailman lyhyimmät sääret ja pienet rinnat.

Et oikein koskaan keksi postauksiin sopivia kuvituksia ja päädyt aina selaamaan puhelimesta jotain pelastusta. Ja ne pelastukset on aina yhtä turhia kun tän postauksen kuva suorinjaloinmavetangosta.

Mä ja mun elämää suuremmat ongelmat.

-Veera