Päätin tehdä videopostauksen, jossa kerron vinkkejä litteälle vatsalle! Käykääpä ihmeessä kurkkaamassa! <3
TIIVISTETTYNÄ
-tiukkaa vatsaa ei taiota pelkällä vatsatreenillä, muista myös ruokavalion ja monipuolisen liikunnan merkitys!
-älä perusta vatsatreeniä vain perus istumaannousuille tai pelkkiä päällisiä vatsalihaksia stimuloiville liikkeille
-lankuttamiseen vinkkejä: lisää staattiseen lankkuun joka päivä aikaa esim. 10 tai 5 sekuntia, käytä välillä painoja ja sisällytä vatsatreeniin erilaisia lankkuvariaatioita
Näillä kuvillahan on siis muutama viikko eroo, et vaikka jonkin verran on viivaa vatsassa näkynyny, nii on toi lankku litistäny!
Haastankin teidät kaikki lankuttamaan! Lisätkää joka päivä se 5 sekuntia, niin ei mee kauaakaan, kun keskivartalo on rautaa! Hyviä lankkuhetkiä!
-Veera
Kadehdittava vatsa sulla kyllä! :D ite oon huomannu että lankussa kipeytyvät melkeinpä ekana käsivarret ja yläselkä vaikka miten eri painopisteitä kokeilis. Kaikkein kamalin lankku on se kädet suorana -tyyli mun osalta xd siksipä oon tämmöstä lankkua tehnyt, tää minimoi muiden lihasten kuin keskivartalon työtä: https://www.google.fi/amp/www.haataja.eu/2014/12/09/nain-saat-enemman-tehoa-lankkuun/amp?client=safari
VastaaPoistaMutta hyviä vinkkejä sulla ja kiva blogi muutenkin 😎 mun sepustuksia löytää osotteesta mineam.blogspot.fi
Voi kiitoksia kovasti! 🙏🏼 mulla oki toi sama ongelma ennen, mutta kun yläkroppa on vahvistunu nii samalla toi ongelma on kadonnu! Unohdin ihan totaalisesti ottaa puheeks noi eri asennot, mutta hyvä kun laitoit ton linkin! 🤔 kiitos kivasta kommentista ❤️
PoistaMistä nää kuvassa olevat housut? Aivan ihanat! ��
VastaaPoistaH&M:ltä ostin muistaakseni alkuvuodesta! Hassua kyllä, mä tykkään tyyliin eniten just henkkamaukan urheiluvaatteista! Siellä on tosi usein vähä erilaisia tosi hyvin istuvia vaatteita ja on kyl ihmeen kestäviäkin! 😍
Poista