MUUTOKSEN TUULIA

Heissan! 

Blogi on muuttanut uuteen osoitteeseen! Blogin löydät tästä eteenpäin osoitteesta https://baseativashop.com/blog/category/veera-virta/ :) Käy seuraamassa blogia myös Facebookissa tästä. Pysyt kartalla ;)

-Veera

VIDEOPOSTAUS: 7 MINUUTIN LANKKUTREENI

Heipä hei pitkästä aikaa! Mulla on ollu tässä tällanen monen kuukauden blogihiljaisuus, sillä tuolla Venäjällä mulla oli niin paljon muita asioita, joihin halusin keskittyä. Takana on mun yhdet elämän parhaista kuukausista ja nyt on ollu hitusen vaikeeta kotiutua taas tänne Suomeen. Ehkä tää tästä helpottaa.

Venäjällä en todellakaan jaksanu keskittyä mihinkään kesäkunnon tavoitteluun, vaikka siellä treenasinkin oikeastaan aikalailla yhtä paljon, kuin Suomessakin. Mukaan tarttui pari "vaihtarikiloa", mutta ne lähtee varmasti äkkiä, kun pääsee taas rutiiniin! Suomessa on PIKKASEN helpompi syödä hyvin, kun ei oo varaa käydä joka päivä pihalla syömässä tai viinilasillisilla ja kaupasta löytyy myös lihaa, jossa ei oo 30 prossaa rasvaa. xD

Se Venäjästä. Blogiin on tulossa lähiaikoina yks aika makee muutos, jos kaikki menee hyvin! Sain yhden huikeen yhteistyömahdollisuuden, jota tässä viedään eteenpäin ja joka vaikuttaa pikkasen mun blogiin. Ainakin blogiportaalia ajatellen. Kerron heti lisää, kun hommaan tulee varmuutta!

Blogihiljaisuuden päätän videopostauksella, 7 minuutin lankkutreenillä! Mä kävin tuolla Venäjällä joogassa ja stepissä, ja tehtiin siellä tän tyyppisiä lankkutreenejä joka viikko. Vaikka mulla on vatsaan tullu pikkasen ylimäärästä, niin on se ainaki litteänä pysyny, kun tämmösiä settejä tekee muutaman viikossa! :D Mulla tossa talvella tulehtu olkapäät ja sen takia mulla jäi lankuttaminenkin pitkäksi aikaa, mutta nyt oon päässy taas lankuttamisen makuun. Tää reeni on ajallisesti melko pitkä, mutta ei rasita olkapäitä laisinkaan niin pahasti, kuin pitkään tehtävä tavallinen staattinen lankku kyynärvarsilla. Ja tää 7 minuuttia menee vieläpä tosi nopeesti, uskokaa tai älkää! Ite teen tän ainakin pari-kolme kertaa viikossa. :)

7 MINUUTIN LANKKUTREENI

~1min lankku suorilla käsillä

~1min sivulankku suoralla kädellä

~1min lankku suorilla käsillä polvien koukistus

~1min sivulankku suoralla kädellä toinen puoli

~1min lankku"nytkytys" suorilla käsillä

~1min lankku kyynärvarsilla

~30sec/puoli sivulankku kyynärvarsilla

Jos teillä on jotain toiveita postausten suhteen, niin toivokaa rohkeesti! Mulla on nyt kesällä hyvin aikaa panostaa tähän blogiin (viimeistään juhannuksen jälkeen) ja kirjoittelen mielelläni teitä kiinnostavista aiheista. Ens viikolla mun olis tarkoitus toteuttaa pitkään toivottu ruoka- ja liikuntapäiväkirja ja myös mun käyttämistä lisäravinteista ajattelin kirjoitella. 

Palataan taas ja nauttikaapa muuten näistä ihanista kesäkeleistä!

~Veera